14 NOV 2018

14/11 - Día Mundial de la Diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por presentar niveles aumentados de azúcar en sangre (glucemia). Una enfermedad crónica es aquella que no se cura pero con un seguimiento y tratamiento adecuado la persona con diabetes puede prevenir complicaciones y llevar una vida normal.

Se estima que la diabetes afecta a más de 3.000.000 de personas en nuestro país y dado que por varios años permanece silenciosa, aproximadamente la mitad de quienes la padecen, desconocen su condición.

 

¿Cómo se puede prevenir la diabetes?

  • Aumentar el consumo de frutas y hortalizas

  • Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, etc.)

  • Cocinar sin agregar sal. Reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.

  • Realizar 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones

  • Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.

  • Cuidar el cuerpo y evitar el sobrepeso.

  • Sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física de manera continua o acumulada: usar escaleras, caminar, bailar, etc.

  • Y muy importante, no fumar. Incluso pocos cigarrillos por día son muy dañinos para las arterias, en especial para las personas con diabetes.

 

Una vida saludable previene el desarrollo de diabetes y otras enfermedades crónicas

 

 

Fuente: Ministerio de Salud y Desarrollo Social Presidencia de la Nación